czy od

nie odpowiedziałas na dość istotne pytania peponenta :D od tego zaczniemy, wyliczymy (najpierw sama spróbujesz ) twoje zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/temat95962/ co do diet 600 kalori to jest za mało, żeby się zdrowo odchudzać. no i przemyśl sobie na jaką aktywnosć ruchową się zdobędziesz? Jeśli masz fundusze to ja bym na twoim [...]

Ok czyli wszystko poprawiam i od następnego tygodnia zaczynam się trzymać tej diety. I mam jeszcze jedno pytanie, czy jest szansa że uda mi się (oczywiście stosując tą dietę) uzyskać masę ~~ 60kg w ciągu 1- 1.5 miesiąca? Dziekuję za dotychczasową pomoc ;)

[...] ziarenka przegotowaną wodą o temp pokojowej, wsadzam do lodówki na 24h i następnego dnia piję. Moim celem jest działanie osłonowe na bebechy bo mam z nimi czasami problem. Wyczytałem, że taki sposób jest dobry i się do niego stosuję. Chodzi o to, żeby uzyskać maź. Natomiast jeśli chcemy uzupełnić tłuszcze z siemienia to chyba najlepiej kupić całe [...]

Chodzi mi ze z płynów od trzech tygodni pije jedynie wode niegazowana, zadnych coli czy alkoholu :) Po treningu jem :) Mało, bo to jest około godziny 21:00, ale zawsze cos, zeby zregenerowac miesnie :)

po to ktoś wymyslił kolory pasków, żeby można było rozpoznać na jakim poziomie zaawansowania jest dany zawodnik czy ćwiczący. I jak nowicjusz załozy czarny pas to narazi sie na posmiewisko i to duże. poza tym nie ma prawa do noszenia takiego koloru pasa. A na poczatku nosi sie biały, bo niższego stopnia już nie ma. W judo jest 6 stopni kyu i 10 [...]

genetyczna czy nabyta to ciężko powiedzieć... może wcześniej nie zwracałem na to uwagi lub nie było to widoczne aż w taki sposób... powiem tak że od jakiś 4-5 lat mi to przeszkadza, wcześniej albo tego nie mialem albo nie zauważałem.

No tak, tylko sami wszyscy musicie przyznać mi racje że nawet z wyliczonym deficytem nie da rady przestrzegać calutkiego jadłospisu od a do z. Moge sobie wyliczyć deficyt itp ale jak np zjem na obiad pare kotletów to nie wiem dokładnie ile one mają kcal. Moge sie przestrzegac przed jedzeniem wszelkiego rodzaju fast foodów, tłustych posiłków albo [...]

[...] na cżestosc injekcji, ale znowu co z okresem póltrwania, przy metce jest to kilka godzin i latwiej jest kontrolowac przebieg cyklu poza tym prawie wszyscy moi znajomi zaczynali od mety i nikt nie narzeka ale wiem ze jest to dosyc silny środek jezeli potrafi się go dobrze wykorzstac, nie mów o wyszukiwarce bo zdania są tak podzielone ze sram [...]

zajaraj ziola i wez sie wyluzuj czlowieku,i tak cie puszcza im chodzi o statystyki hooj ich obchodzi czy ty cos wiesz inaczej dyrektorka po dupie dostanie,za nia kuratorka oswiaty a ministrem na nastepna kadencje zostanie jeszcze kto inny bo w dziienniku powiedza ile to osob nie zdalo.juz dawno to rozkminilem. mowie ci pyerdol to ale od niczego [...]

Zaloz swoj temat do chvja, i napisz to jakos po ludzku , np 1-10 omo 250 e3d - czy ile ci tam wychodzi. Od razu ci powiem, ze bzdura ten taper.

Jeśli przyczyna tkwi np. w diecie, to żaden antybiotyk nie pomoże. Pomijam już, że trądzik może mieć inne podłoże, np. hormonalne. Warto się udać do specjalisty, ale żeby od razu faszerować się antybiotykami - moim zdaniem nonsens. Przeanalizowanie możliwych przyczyn, w tym diety, powinno być podstawą, a antybiotyki to ostatnie po co powinno się [...]

[...] Czy masz duzo podnosić? Jeśli chcesz miec "ładne urzeźbienie" to małe ciezary z duża ilością powtórzen. Ten link jest bardzo fajny poczytaj troche :) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html A jeśli chcesz miec duzy przyrost siły to duze ciezary z mała ilością powtorzen. A wiesz co ? Po co ja [...]

Nie 2 rzy na tydizeń wystarca(tak czuję). Suple??? Włąsnie skończylem kreatne 500g ale na lawce za wiele nei bójneło. Bralem mass,proteinki i wcześniej 3 keatyny megabola 250g coś tam zawsze lepiej ale..... wląsnei chyba przerwe cwiczenai na miecha i poćwiczę sobie domowym sposobem aby mięsnie odzwyczajć od sztangi tricepsy i barki już wielko [...]

[...] wiezadel to trzeba usg zrobic ale watpie zebys dostal skierowanie, prywatnie okolo 50 zl plus diagnoza lekarza :/ Pojde na razie do ogolnego, hmmm fizykoterapeuta czy lepiej pan od fizjo terapii?? Bo ja chodze do szkoly medycznej (technik masazysta)i mam tam zajecia z takimi ludzmi, mialem tez chirurga ale odszedl ;/ NIeldugo bede [...]

Racja, że od tego się nie umiera, ale trochę dziwnie to wygląda. Dlatego, jeśli można coś z tym zrobić, to wolałbym to zrobić. Zobaczymy z biegiem czasu, czy różnica się zmniejszy, bo mam nadzieje że chociaż się nie powiększy... Pozdro

[...] jajka 2.Filet z kurki+kasza gryczana+pomidor,ogórek+oliwa z oliwek+1tab uniliver amino. ok 3 Filet z kurki+kasza gryczana+pomidor,ogórek si 4.<przed1h treningowy> Tuńczyk w sosie własnym+Makaron+mandarynka si 5.<po treningowy><od razu Carbo OLIMP wywal, chyba, ze lubisz jak ci sie odklada sadelko. +2tab uniliver [...]

Czyli z białkiem lece 2,2g, tłuszcze utrzymać w tym czasie na 0.8 czy 1g/kg? Jeśli od razu zrobię nadwyżkę 300kcal to mnie zaleje? Dopiero teraz się biorę za uwzględnianie diety z powodu braku czasu, matura i te sprawy. Zmieniony przez - cocochane w dniu 2011-10-10 14:03:11 UPP Zmieniony przez - cocochane w dniu 2011-10-10 20:24:48

o jeeeeezu... apo... argumentuje to od niepamietnych czasów... argumentują to wszyscy... ten proszek po prostu nie działa... a jeśli ja mam sie zastanawiać czy może zadziała a moze nie i to po jakimś tam czasie... to wybacz... szkoda mojego czasu i kasy... kiedyś to testowałem i wystarczy mi straconej kilka razy kasy... a głównie chodzi mi o to, [...]

Spróbuj w ten sposób sprawdzić czy masz hiperlordoze:) Ktoś przykłada Ci sznurek do potylicy - na środku, ewentualnie do kręgosłupa - najbardziej wystający kręg na karku. Patrzysz, aby sznurek przebiegał przez środek szpary pośladkowej i w linii kręgosłupa - PIONOWO. Najlepiej przywiązać coś ciężkiego na koniec. Jak już masz sznurek, to ktoś [...]

A czy chwyty mogę mieszać? Drążek mam zawieszony na ościeżnicy od drzwi i nie za bardzo mogę go szeroko nachwytem złapać. Plan wykonuję co do sekundy w przerwach ćwicząc 5 razy w tyg.